Новосибирск
Школа

Школа плавания. Level 2

Проплывите свой первый километр кролем
Евгения Чернядьева
Начало занятий
30 марта
Цель
Усовершенствовать технику
Срок подготовки
два месяца
Места тренировок:Бассейн Спартак
Места тренировок:Бассейн Спартак
Что в программе

Основной фокус — на совершенствовании техники. Вкладываться в то, чтобы научиться плавать эффективней — лучший выбор на данном уровне подготовки. На втором уровне увеличены объемы тренировок по сравнению с Level 1. Месяц занятий по более интенсивной программе поможет вам проплыть свой первый километр кролем быстро и мощно.

1
Месяц тренировок
Достаточный срок для закрепления навыков эффективного плавания
Если вы уже знакомы с техникой Total Immersion, эта программа сделает вашу технику совершеннее и эффективнее.
1
2
Два занятия с тренером в неделю
В группе до семи человек
Системные занятия плаванием помогут быстро прогрессировать, и в небольшой группе тренер сможет уделить внимание каждому.
2
3
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки в бассейне уже включена в цену
Всё, что нужно, уже входит в цену программы.
3
4
Пакет ученика
Каждому ученику дарим новую белую шапочку Swimming
Узнавай пловцов в толпе.
4
5
Тренировки в центре Новосибирска
Удобный современный бассейн
Около бассейна "Спартак" — удобная парковка, станция метро "Красный проспект" в пяти минутах ходьбы.
5
6
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором через вотсап
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому создаем закрытую группу в вотсапе для каждого курса — чтобы вы могли быстро получать любые ответы.
6
Наша методология
Совершенствуем технику

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил.


Анализ зон роста

Тренер уделяет особое внимание проблемным зонам техники каждого пловца. Прицельно работая над ними, вы улучшите технику плавания.


Дополнительные материалы

После каждого занятия вы получаете обучающие статьи и видео, которые помогут детально разобраться в технике и запомнить пройденное на уроке.


Медицинское сопровождение
Мы верим, что заниматься плаванием нужно так, чтобы становиться сильнее, выносливее и здоровее
  • Программа специальных упражнений ОФП для пловцов
  • Получение медицинской справки непосредственно в бассейне
  • Видеолекции о питании и здоровье пловца
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн Спартак
ул. Крылова, 20
Тренер
Время
Евгения Чернядьева
Чемпионка Омской области по плаванию, победительница и призер чемпионатов Сибирского федерального округа и этапов кубка России. Мастер спорта по плаванию.
Пн, Пт — 07:15
Пн, Пт — 19:15
Места тренировок
Бассейн Спартак
Метро "Сибирская", остановка "Центральный рынок"
Финальный заплыв
Проплывите километр кролем

Проплывите свои первые — или лучшие — 1 000 метров и зафиксируйте результат

Соревнуйтесь с самим собой

Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение

Получите медаль

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Включено в программу
16 системных тренировок
Два занятия с тренером в неделю
Совершенствование техники
МК на открытой воде
Тренировки в центре Новосибирска
Пакет ученика
Обучающие материалы
Бодрый завтрак
Финальный заплыв с медалью
Начало занятий
30 марта
Цель
Усовершенствовать технику
Срок подготовки
два месяца
Места тренировокБассейн Спартак (ул. Крылова, 20)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
5 000 ₽ Предоплата
При оплате сейчас:
15 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Марина Лапкина
Школа
Плавание

Еще год назад мне рассказали про школу I Love Swimming Nsk? и я все думала «Ну да, надо как-нибудь записаться, надо как-нибудь узнать, что там и как, надо как-нибудь найти время». И так тянулось год

И так случилось, что подруга купила курс и заболела, и говорит: «Иди вместо меня, начало послезавтра в 7 утра».
И все. Купила очки, пошла.
Думала: “На кой черт мне первый уровень, я и так нормально плаваю!”
На первой же тренировке я поняла, что всю жизнь до этого я не плавала, а нелепо барахталась.
За эти 4 недели я научилась понимать, как должно двигаться мое тело в воде, как плыть не делая кучу лишних телодвижений и не задыхаясь, как расслабленно скользить в воде.
Раньше я после 25 метров уже дышала как рыба на льду, а в финале курса спокойно проплыла свои финальные 500м. И потом еще 100 просто в кайф, а не в зачет.

А пока отмечали окончание курса в ресторане, я зашла на сайт и купила участие в курсе LEVEL 2.

Так вот я к чему? Хочешь делать - бери и делай.

swimming
Марина Лапкина
swimming
Дмитрий Пиликов
swimming
Александра Ходарёнок
Марина Лапкина

Еще год назад мне рассказали про школу I Love Swimming Nsk? и я все думала «Ну да, надо как-нибудь записаться, надо как-нибудь узнать, что там и как, надо как-нибудь найти время». И так тянулось год

И так случилось, что подруга купила курс и заболела, и говорит: «Иди вместо меня, начало послезавтра в 7 утра».
И все. Купила очки, пошла.
Думала: “На кой черт мне первый уровень, я и так нормально плаваю!”
На первой же тренировке я поняла, что всю жизнь до этого я не плавала, а нелепо барахталась.
За эти 4 недели я научилась понимать, как должно двигаться мое тело в воде, как плыть не делая кучу лишних телодвижений и не задыхаясь, как расслабленно скользить в воде.
Раньше я после 25 метров уже дышала как рыба на льду, а в финале курса спокойно проплыла свои финальные 500м. И потом еще 100 просто в кайф, а не в зачет.

А пока отмечали окончание курса в ресторане, я зашла на сайт и купила участие в курсе LEVEL 2.

Так вот я к чему? Хочешь делать - бери и делай.

Дмитрий Пиликов

С плаванием у меня связано три независимые, но последовательные и важные для меня истории:

  1. В детском саду «Звёздочка» у нас был бассейн и простой, флегматичный физрук. У него тоже была методика “полного погружения”. Он просто толкал нас в вводу и говорил «плыви». Стоит ли говорить, что потом я не плавал ещё до половины школы? Хорошо, что в школе физрук был смекалистей, и когда я начал показывать результаты в беге, он намекнул, что не плохо бы мне спину развивать через плавание. План со спиной провалился, судя по сколиозу, но под конец школы я оказался в воде снова и смог не утонуть в бассейне НГТУ.
  2. После универа я пытался ходить в бассейн по выходным. Ну, знаете, этот сочинский брасс и креветочный кроль. Я понимал, что это всё беспомощно и дал себе обещание потом как-нибудь научиться наконец плавать. В 2015 я понял, что пора. Но офисный образ жизни привёл меня в такую форму, что мне было просто стыдно появиться в бассейне. Решил действовать так: летом начну бегать, приведу себя в порядок, а осенью-зимой пойду в басик. Стоит ли говорить, что я стал регулярно бегать в 2015-2019, но до бассейна так и не дошёл? Этот план тоже провалился!
  3. Добегался я, конечно, до травмы колена. «Классика», скажут вам коллеги из I Love Running, надо было сначала идти к ним. Колено привело меня в НИИТО, где док сказал: «Не можешь бегать — плавай или крути педали». Стоит ли говорить, что я пошёл по пути наименьшего сопротивления и сел на велосипед? Опять мимо басика, ребята.
    Так и прошёл сезон 2019: велосипед, бег. До фулхауса не хватало плавания, я собрал все возможные силы в кулак, пошел на LEVEL1 и уже через месяц проплыл 500м! После заплыва я даже подумал: «Так, есть же ещё время, может пойти на соседней дорожке еще поплавать».
    По-моему, это прогресс, сделанный вашими стараниями! Это было круто, продолжайте, пожалуйста!
Александра Ходарёнок

Спасибо ребятам из I Love Swimming Nsk за просто офигенный месяц! Мне уже не надо вставать в 6 утра по понедельникам на тренировку, и сразу вопрос: а что делать? Я прожила очень крутой месяц: 3 раза в неделю бассейн в 7 утра, видеоуроки дома и тренер в воде, училась дышать, расслабляться и делать все медленно. Я-то думала, что умею плавать кролем! 20 лет как-то плыла без особой динамики. А тут всё пришлось переучивать заново. Научилась дышать под третий гребок, научилась скользить и укладываться в 16-17 гребков 25 метров, научилась мощному, сильному, красивому двухударному кролю. Какой же это кайф — учиться!

Часто задаваемые вопросы
  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Обязательно посещать все тренировки?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплывеете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 2?

    Вы уже можете проплыть без остановки 500 метров и хотите двигаться дальше. Вы занимались с тренером в бассейне до этого и хотите познакомиться с Total Immersion.

Официальные каналы по плаванию: