Новосибирск
Школа

Школа плавания. Level 1

Проплывите свои первые 500 метров кролем через месяц
Начало занятий
2 марта
Цель
Научиться плавать
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Бассейн Спартак
Места тренировок:Бассейн Спартак
О программе

Двенадцать занятий с тренером по специальной методике I Love Swimming. Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до семи человек. Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 500 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве.

Если вы проплываете кролем 300 метров без остановки и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться на Level 2.

Для кого

Вы никогда ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Основа курса

Занимайтесь по проверенной методике, которая разработана специально для обучения плаванию кролем взрослых.

1
Группы до семи человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
3
Стартовый пакет ученика
Получите фирменную плавательную шапочку и удобную сумку для формы, а также скидки от партнеров по клубной карте
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы и финальный заплыв уже входят в стоимость программы
Спустя месяц...

Примете участив в финальном заплыве и проплывете первые 500 метров кролем. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты. Друзья и родные будут болеть на бортике. А после финиша вы получите первую плавательную медаль.

Методика I Love Swimming
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Больше, чем курс плавания
Спортивный нетворкинг
Команда I Love Swimming на Кубке Чемпионов TYR

Познакомьтесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности. С людьми, которых вы никогда бы не встретили в «обычной жизни». Найдите друзей, партнеров по работе и бизнесу, приятных собеседников и, возможно, даже любовь!

Бодрый завтрак
Команда I Love Swimming

Встречайтесь вне бассейна с пловцами школы на традиционном бодром завтраке без шапочек и очков. Делитесь своими историями и целями, заряжайтесь энергией от других. Если можно описать одним словом это событие, то это — вдохновение!

Расписание тренировок
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн Спартак
ул. Крылова, 20
Тренер
Время
Фёдор Соколов
Мастер спорта по плаванию, спортивный стаж — 14 лет. Чемпион и призёр Республики Казахстан, участник игр стран СНГ и Балтии.
Пн, Ср, Пт — 07:15
Евгения Чернядьева
Чемпионка Омской области по плаванию, победительница и призер чемпионатов Сибирского федерального округа и этапов кубка России. Мастер спорта по плаванию.
Пн, Ср, Пт — 20:00
Места тренировок
Бассейн Спартак
Метро "Сибирская", остановка "Центральный рынок"
Школа плавания. Level 1
Проплывите свои первые 500 метров кролем через месяц
Включено в программу
12 занятий с тренером по 45 минут
Мини группа до семи человек
Постановка техники плавания
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы
Финальный заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
2 марта
Цель
Научиться плавать
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокБассейн Спартак (ул. Крылова, 20)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
2 000 ₽ Предоплата
При оплате сейчас:
15 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Александр Кацко
Школа
Плавание

После курса по лыжам и двух курсов по плаванию особенно хочется отметить подход тренеров “I Love Supersport”.
Не думал, что в такой сфере как спорт возможно обучение не в духе суровых тренеров,
а в духе поддержки и понимания к ученикам. Пример суровости - фильм “Легенда №17”, где тренер давит на спортсменов. Возможно в профессиональном спорте это и требуется, не знаю. Но очень хорошо, что в любительском спорте можно без эмоционального давления.

swimming
Александр Кацко
swimming
Дмитрий Пиликов
swimming
Марина Лапкина
swimming
Евгений Ватрусенко
swimming
Александр Кацко
swimming
Олеся Самчелеева
swimming
Александра Ходарёнок
Александр Кацко

После курса по лыжам и двух курсов по плаванию особенно хочется отметить подход тренеров “I Love Supersport”.
Не думал, что в такой сфере как спорт возможно обучение не в духе суровых тренеров,
а в духе поддержки и понимания к ученикам. Пример суровости - фильм “Легенда №17”, где тренер давит на спортсменов. Возможно в профессиональном спорте это и требуется, не знаю. Но очень хорошо, что в любительском спорте можно без эмоционального давления.

Дмитрий Пиликов

С плаванием у меня связано три независимые, но последовательные и важные для меня истории:

  1. В детском саду «Звёздочка» у нас был бассейн и простой, флегматичный физрук. У него тоже была методика “полного погружения”. Он просто толкал нас в вводу и говорил «плыви». Стоит ли говорить, что потом я не плавал ещё до половины школы? Хорошо, что в школе физрук был смекалистей, и когда я начал показывать результаты в беге, он намекнул, что не плохо бы мне спину развивать через плавание. План со спиной провалился, судя по сколиозу, но под конец школы я оказался в воде снова и смог не утонуть в бассейне НГТУ.
  2. После универа я пытался ходить в бассейн по выходным. Ну, знаете, этот сочинский брасс и креветочный кроль. Я понимал, что это всё беспомощно и дал себе обещание потом как-нибудь научиться наконец плавать. В 2015 я понял, что пора. Но офисный образ жизни привёл меня в такую форму, что мне было просто стыдно появиться в бассейне. Решил действовать так: летом начну бегать, приведу себя в порядок, а осенью-зимой пойду в басик. Стоит ли говорить, что я стал регулярно бегать в 2015-2019, но до бассейна так и не дошёл? Этот план тоже провалился!
  3. Добегался я, конечно, до травмы колена. «Классика», скажут вам коллеги из I Love Running, надо было сначала идти к ним. Колено привело меня в НИИТО, где док сказал: «Не можешь бегать — плавай или крути педали». Стоит ли говорить, что я пошёл по пути наименьшего сопротивления и сел на велосипед? Опять мимо басика, ребята.
    Так и прошёл сезон 2019: велосипед, бег. До фулхауса не хватало плавания, я собрал все возможные силы в кулак, пошел на LEVEL1 и уже через месяц проплыл 500м! После заплыва я даже подумал: «Так, есть же ещё время, может пойти на соседней дорожке еще поплавать».
    По-моему, это прогресс, сделанный вашими стараниями! Это было круто, продолжайте, пожалуйста!
Марина Лапкина

Еще год назад мне рассказали про школу I Love Swimming Nsk? и я все думала «Ну да, надо как-нибудь записаться, надо как-нибудь узнать, что там и как, надо как-нибудь найти время». И так тянулось год

И так случилось, что подруга купила курс и заболела, и говорит: «Иди вместо меня, начало послезавтра в 7 утра».
И все. Купила очки, пошла.
Думала: “На кой черт мне первый уровень, я и так нормально плаваю!”
На первой же тренировке я поняла, что всю жизнь до этого я не плавала, а нелепо барахталась.
За эти 4 недели я научилась понимать, как должно двигаться мое тело в воде, как плыть не делая кучу лишних телодвижений и не задыхаясь, как расслабленно скользить в воде.
Раньше я после 25 метров уже дышала как рыба на льду, а в финале курса спокойно проплыла свои финальные 500м. И потом еще 100 просто в кайф, а не в зачет.

А пока отмечали окончание курса в ресторане, я зашла на сайт и купила участие в курсе LEVEL 2.

Так вот я к чему? Хочешь делать - бери и делай.

Евгений Ватрусенко

Заплыв 500 метров LEVEL 1. Моя первая медаль! Мой первый результат, моё достижение! Моя победа над страхами и самим собой! Пишу с восторгом, дикой гордостью и благодарностью.

Так уж вышло, что прожив 35 прекрасных лет, я не умел плавать, держаться на воде и т.д. История банальна и проста: отец в детстве, озеро, глубина, испуг и все…далее пару самостоятельных попыток обучения, затем пару десятков человек, бьющих себя в грудь, что за пару десятков минут они меня обучат плаванию и наслаждаться этим видом спорта… Но увы, безрезультатно. В поездках заграницу, на Алтай, к водоемам или бассейнам мечта научиться плавать не покидала меня, страхи и барьеры сопровождали постоянно.

В августе 2019 на глаза попадается школа плавания I Love Swimming Nsk — идёт набор в сентябрьскую группу, за 4 недели обещают влюбить в плавание и в конце обучения проплыть 500 метров кролем! Честно? Не поверил!

Далее — общение с куратором Татьяной, диалог с ней вдохновил, решение было принято! Потом оплата, покупка очков, плавок и вперёд!

Огромное спасибо за этот чудесный месяц тренировок тренеру Евгении Чернядьевой!
От души благодарю за то, что помогла мне открыть для себя что-то новое! У меня куча эмоций!
Спасибо за поддержу, за то, что помогала перебороть свои страхи!
Мне это нравится, я не хочу останавливаться! Хочу продолжать обучаться плаванию и достигать результатов!

Наверное, раньше мне было бы стыдно говорить о том, что я не умею плавать или боюсь глубины,
очень комплексовал по этому поводу, а сейчас я по-настоящему горд собой и заряжен положительными эмоциями. Бросил курить! И пошёл на второй курс обучения!

Александр Кацко

После курса по лыжам и двух курсов по плаванию особенно хочется отметить подход тренеров “I Love Supersport”.
Не думал, что в такой сфере как спорт возможно обучение не в духе суровых тренеров,
а в духе поддержки и понимания к ученикам. Пример суровости - фильм “Легенда №17”, где тренер давит на спортсменов. Возможно в профессиональном спорте это и требуется, не знаю. Но очень хорошо, что в любительском спорте можно без эмоционального давления.

Олеся Самчелеева

Меня зовут Олеся. Мои взаимоотношения с водой можно назвать очень сложными. Не знаю, много ли таких людей как я, но они есть. У меня был панический страх воды. А это значит, что я никогда не зайду в воду туда, где глубже, чем по грудь, это значит, что в бассейнах и всевозможных спа я опускаюсь только возле бортика, не отпуская его, я окунаюсь и выхожу. На море я не плаваю даже с кругом и в принципе оторвать ноги от дна я не могла, так мне было страшно. Если вода попадала мне на лицо я в панике выскакивала на сушу. Лечь на воду- никогда!

Я и раньше думала найти школу плавания, где учат взрослых, но оказалось, это проблема.
Когда я увидела рекламу школы I Love Swimming, сомневалась, но решилась. И что было для меня важно — вокруг меня были такие же взрослые люди, которые не умеют и боятся плавать.

Первое занятие было самое страшное, я не могла пересилить себя и опустить лицо в воду, но я пыталась. Я до сих пор не верю, что я могу оторвать ноги от земли и проплыть. Моя семья, посмотрев видео,
где я плаваю, считают меня героем:) Я с каждым занятием проплываю дольше и дальше, дышу в воду
и не боюсь смотреть на дно. Это невероятные ощущения и я уже понимаю, что меня уже не остановить!

Александра Ходарёнок

Спасибо ребятам из I Love Swimming Nsk за просто офигенный месяц! Мне уже не надо вставать в 6 утра по понедельникам на тренировку, и сразу вопрос: а что делать? Я прожила очень крутой месяц: 3 раза в неделю бассейн в 7 утра, видеоуроки дома и тренер в воде, училась дышать, расслабляться и делать все медленно. Я-то думала, что умею плавать кролем! 20 лет как-то плыла без особой динамики. А тут всё пришлось переучивать заново. Научилась дышать под третий гребок, научилась скользить и укладываться в 16-17 гребков 25 метров, научилась мощному, сильному, красивому двухударному кролю. Какой же это кайф — учиться!

Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Новости школы и анонсы спортивных событий. Мы будем писать о самом важном раз в три недели. Без спама.