Новосибирск
Цель

Подготовка к X-WATERS KUZBASS

Отрабатывайте навыки плавания в открытой воде
Начало занятий
21 июля
Цель
1/3/6 км
Срок подготовки
6 недель
X-WATERS KUZBASS
30 августа
Места тренировок:Бугринский пляж, Озеро "Спартак"
Цена за курс

13 900 ₽

Места тренировок:Бугринский пляжОзеро "Спартак"
О программе

Шестинедельный курс, состоящий из 12 тренировок на открытой воде в небольшой группе с тренером. Вы научитесь ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе, а также подготовитесь к самому масштабному open water Сибири X-WATERS KUZBASS 2020 30 августа.

Для кого

Вы уже умеете плавать и комфортно чувствуете себя в воде. Вы можете проплыть 500 метров кролем в бассейне без остановки

Зачем

Поддерживать плавательную форму и развивать навыки плавания в открытой воде с учетом волн и разных погодных условий

Как устроено обучение

В группах не более 12 человек, тренировки проходят в подготовленном водоеме с соблюдением техники безопасности и специальным оборудованием

1
Регулярные тренировки с тренером
Для отработки важных навыков плавания в открытой воде
2
Длительность тренировки 60-75 минут
Чтобы успеть разогреться и продуктивно поплавать
3
Безопасность и контроль
Тренер следит за безопасностью на всех этапах тренировки
Вы научитесь
Тест экипировки

Чтобы избежать сюрпризов на заплывах, протестируем экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды


Адаптация и ориентирование

Смена направления ветра, дождь или яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия и как искать ориентиры на берегу и в воде, чтобы плыть кратчайшим путем.


Массовый старт и финиш

Вы научитесь правильно стартовать из воды и с берега, отработаете финишное ускорение и выход из воды в окружении других пловцов.


Драфтинг и повороты

Вы узнаете основы грамотного драфтинга, который сэкономит силы и увеличит скорость плавания, научитесь огибать буи, а также быстро и эффективно проходить повороты.


Финальный заплыв. Имитация гонки с отработкой технических элементов

Все полученные знания вы отработаете на финальном заплыве. Их будет два: внутришкольный — разминочный, с акцентом на правильной технике, второй — заплыв X-WATERS KUZBASS 30 августа в Белово.


Расписание тренировок
Локация
X-WATERS KUZBASS 2020
Тренер
Место тренировок
Время
Евгений Бахирев
Увлечённый и разносторонний спортсмен. Финишёр IRONMAN. КМС по плаванию. Имеет 1 разряд по триатлону и 2 разряд по скайраннингу.
Бугринский пляж
Обской переулок, 43
Вт — 19:00
Озеро "Спартак"
​Красных Зорь, 3а
Пт — 19:00
Места тренировок
Озеро "Спартак"
Есть место для парковки и переодевания, душ и баня.
Бугринский пляж
Обской переулок, 43
Подготовка к X-WATERS KUZBASS
Отрабатывайте навыки плавания в открытой воде
Включено в программу
12 групповых занятий с тренером
Тренировки по 60-75 минут
Работа над техникой плавания в открытой воде
Упражнения в воде и на суше
Тест экипировки
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
На каждого участника предусмотрен буй для безопасного плавания, опоры при отдыхе в воде. Буй делает вас заметным в воде
Начало занятий
21 июля
Цель
1/3/6 км
Срок подготовки
6 недель
X-WATERS KUZBASS
30 августа
Места тренировокОзеро "Спартак" (​Красных Зорь, 3а), Бугринский пляж (Обской переулок, 43)
Стоимость
При оплате сейчас:
13 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Входит ли слот на заплыв X-WATERS KUZBASS 30 августа в стоимость курса?

    В стоимость курса входят только тренировки в группе. Слот на заплыв в стоимость курса не входит. Каждый участник группы самостоятельно принимает решение об участии в X-WATERS KUZBASS 30 августа и выбирает дистанцию: 1, 3 или 6 км.

  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник или джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Можно ли взять буй и гидрокостюм в аренду?

    Да, конечно. Индивидуальный буй можно будет взять в аренду на время занятий или купить прямо в школе. После записи на курс координатор проконсультирует вас, где в Новосибирске можно взять в аренду гидрокостюм.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы сообщение, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идет переодеваться и следует за тренером к воде.

  • Возле водоема есть место, где я смогу переодеться до и после тренировки?

    Если раздевалки у места тренировки будут закрыты, можно будет переодеться возле машины тренера. Одежду и обувь для удобства лучше упаковать в сумку или рюкзак и оставить координатору.

  • Я ни разу не плавал в открытой воде. Это безопасно?

    Ученики заходят в воду и выходят в одно время, по команде тренера, поэтому вы не отстанете от группы и не потеряетесь. Для комфортного и безопасного плавания расстояние между пловцами во время драфтинга составляет 50 см, а во время параллельного плавания 1,5 — 2 метра. И, конечно, тренеры и координаторы соблюдают все меры безопасности, положенные во время пандемии.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой для меня?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • А если в день тренировки плохая погода, например, ливень с грозой?

    Если погода не позволяет провести тренировку, мы либо смещаем ее по времени, либо переносим на другой день. Если же дождь или ветер не сильные, то тренировка состоится — это хороший повод отработать навыки плавания и ориентирования в неспокойных погодных условиях.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.

  • А дальше?

    После обучения в Школе вы можете перейти в группу Swimpass и регулярно плавать в отличной компании.

Подготовка к X-WATERS KUZBASS
Отрабатывайте навыки плавания в открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
13 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Новости школы и анонсы интересных спортивных событий. Без спама.