Новосибирск
Мероприятие

Кросс-поход с I love Skiing

Спортивная пробежка по утреннему лесу
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Стадион "Красное знамя"
Новосибирск, ул. Тимирязева, 5
Тренер
Время
Алексей Катриченко
Супертренер школы I Love Supersport Skiing. Вдохновит любого встать на лыжи!
Сб — 10:00
Что такое кросс-поход?

Кросс-поход — это бег по пересеченной местности с треккинговыми палочками или без них, который чередуется с быстрой ходьбой.

Летом такой вид физической нагрузки укрепляет здоровье, развивает не только мыщцы ног, но и всего тела. У тех, кто регулярно ходит в кросс-походы, прекрасно разиваются легкие, укрепляется сердце и кровеносные сосуды, повышается выносливость.

Мы пробежимся по летнему утреннему лесу в режиме 5 минут бега, 10 минут ходьбы, сделаем имитационные упражнения и растяжку, порадуемся солнышку и послушаем пение птиц.

Полезные советы
Для кого подойдет такая тренировка?

Кросс-поход подходит для людей разного уровня физической подготовленности. Вся работа проходит на низком пульсе, что позволяет не перегружать сердечно-сосудистую систему. Передвижение по мягкому лесному грунту позволяет сберечь суставы от повышенной ударной нагрузки. Длительное чередование бега и ходьбы способствует повышению выносливости организма.


Как одеться на тренировку?

Мы рекомендуем одеваться по погоде. Наденьте несколько слоев одежды, чтобы была возможность снять лишнее, если будет жарко. Обувайтесь в спортивные кроссовки. Вам пригодятся: непромокаемая лёгкая куртка на случай непогоды, кепка или повязка на голову для защиты от солнца, треккинговые палки для проработки мыщц рук, средство от мошек и комаров. Обязательно захватите с собой сухую одежду (футболка, носки), чтобы переодеться после тренировки.


Места тренировок
Стадион "Красное знамя"
Кросс-поход с I love Skiing
Спортивная пробежка по утреннему лесу
Включено в программу
Разминка
Кросс-поход 2 часа
Имитационный упражнения
Подводящие упражнения
Самый вкусный чай от штаба
Начало занятий
15 июня
Места тренировокСтадион "Красное знамя" (Новосибирск, ул. Тимирязева, 5)
Лыжная рассылка