Новосибирск
Школа

Школа правильного бега для начинающих

Научись бегать с удовольствием c супертренером
Павел Светюков
Начало занятий
22 июля
Пробеги свою первую дистанцию
5 км/10км
Срок подготовки
5 недель
Финальный забег
25 августа
Места тренировок:База "Локомотив", Стадион СГУПС
Места тренировок:База "Локомотив"Стадион СГУПС
Для кого эта программа

Школа бега для вас, если вы хотите:

— получать удовольствие от бега,

— освоить технику Natural Running,

— правильно тренировать сердце по пульсу,

—  легко пробегать 5 или 10 километров через 5 недель тренировок

— просто научиться бегать, но не знаете с чего начать.

В финале этого курса у вас будет потрясающая возможность финишировать на настоящем спортивном старте — пробежать 5 или 10 км на забеге “Жара” в Красноярске и получить настоящую медаль и незабываемые эмоции. Для тех, у кого не будет возможности поехать, мы устроим на финальной тренировке наш традиционный домашний забег с горячей поддержкой и дружеской атмосферой.

Наша методика
Безопасная и правильная техника бега

По статистике, более 50% бегунов получают травмы и пропускают тренировки. Чтобы не попасть в их число, нужно научиться бегать правильно. Да, бег - это приобретаемый навык, как вождение машины.

Natural Running (естественный бег) - наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы. За четыре недели тренировок вы овладеете техникой Natural Running.


Тренировки по пульсу и пульсометр каждому ученику

Благодаря пульсометру, который вы получите в бесплатную аренду на время прохождения программы, тренировки станут умными. Вы узнаете, как тренироваться правильно, контролируя свой пульс, и сможете тренироваться эффективнее, делая только то, что помогает прогрессировать.

Ваше сердце скажет вам спасибо — за заботу и правильную нагрузку.


Опытные тренеры

Тренеры школы — победители соревнований по легкой атлетике и действующие спортсмены, для которых бег — не работа, а жизнь. Все они имеют опыт работы с новичками и проходят жесткий отбор по профессиональному уровню и на соответствие духу нашей школы.



Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание тренировок
Локация
Группа 5
Тренер
Место тренировок
Время
Павел Светюков
Многократный Чемпион юношеских соревнований по лёгкой атлетике в НСО, а также в рамках Новосибирского и Омского Международных Марафонов.
Стадион СГУПС
Новосибирск, ул. Залесского, 3/1
Пн — 20:00
База "Локомотив"
Новосибирск, территория Заельцовский Парк, 1
Чт — 20:00
Места тренировок
База "Локомотив"
Место встречи: в районе лыжной базы "Локомотив", на лужайке возле белой финишной арки. Есть платные туалеты, платная и бесплатная парковки.
Стадион СГУПС
Метро "Заельцовская", остановка общественного транспорта "СГУПС", вход со стороны улицы Залесского. Есть парковка, раздевалки, туалет.
1
5 недель тренировок
По 2 занятия с тренером в неделю
Тренер ставит технику безопасного бега с нуля и исправляет ошибки, которые могут привести к травме. В зависимости от вашего самочувствия и соблюдения режима тренировок, тренер может внести изменения в программу, чтобы вы не перегружались и подошли к забегу на пике формы.
1
2
План домашних тренировок
Подробный план и полезные материалы
Домашние тренировки помогут закреплять пройденное на занятиях, а статьи и видео от спортивных экспертов — лучше разбираться в технике бега, питании и особенностях спортивного режима.
2
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
Новые знакомства — причина, по которой многие начинают бегать. И это работает! Совместные усилия и переживания на старте укрепляют любые отношения.
3
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
Штаб и координатор программы — всегда на связи, готовы ответить на вопросы и оперативно решить затруднения.
4
5
Пакет ученика
Сумка для спортивной формы, футболка и скидки у партнеров школы
На старте дарим клубную майку, удобную сумку и клубную карточку со скидками от партнёров нашей школы (Термы Мира, Ростелеком, страховая компания "Согласие", клиника "Спортмед" и другие). Осталось только надеть кроссовки и приступить к тренировкам — все остальное у вас уже есть.
5
6
Забег в финале программы
Через пять недель тренировок вы пробежите свою первую дистанцию
Великолепные 5 или 10 км на финальном забеге. Вы сможете это сделать на настоящем спортивном старте "Жара" в Красноярске и получить заслуженную медаль, или пробежать на домашнем забеге от нашей школы со всеми атрибутами настоящих соревнований: профессиональная разминка, поддержка на трассе, финишная лента и незабываемые эмоции!
6
Школа правильного бега для начинающих
Научись бегать с удовольствием c супертренером
Включено в программу
5 недель подготовки
По 2 занятия с тренером в неделю
Обучение по методике Natural Running
Стартовый пакет ученика
Пульсометр на время прохождения программы
План домашних тренировок и специальные материалы
Поддержка штаба
Суперспортивное коммьюнити
Начало занятий
22 июля
Пробеги свою первую дистанцию
5 км/10км
Срок подготовки
5 недель
Финальный забег
25 августа
Места тренировокБаза "Локомотив" (Новосибирск, территория Заельцовский Парк, 1), Стадион СГУПС (Новосибирск, ул. Залесского, 3/1)
Стоимость
При оплате сейчас:
6 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Можно ли идти в Школу бега, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Мы подключим вас к групповому чату, в котором координатор будет давать всю необходимую информацию. Вы всегда будете на связи.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, мы дадим вам контакты проверенных клиник и специалистов.

  • Если я и сам могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Наши тренеры смогут объяснить вам эту разницу.

  • Надо ли будет оплачивать вход на стадион во время занятий?

    Аренда беговых дорожек на время групповых тренировок по расписанию на стадионе СГУПС входит в стоимость программы обучения. Вам не придётся ничего оплачивать дополнительно.

Школа правильного бега для начинающих
Научись бегать с удовольствием c супертренером
Стоимость
При оплате сейчас:
6 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Анонсы спортивных событий и новости школы. Мы будем писать о самом авжном раз в три недели. Без спама.