Новосибирск
Абонемент

Trail Runpass

Абонемент на тренировки по трейлраннингу с супертренером
Вера Трубникова
Места тренировок:Бугринский пляжСтадион "Красное знамя"Стадион СГУПС
Места тренировок:Бугринский пляж, Стадион "Красное знамя", Стадион СГУПС
Цена за месяц 

6 000 ₽

О программе

Trail Runpass — это регулярные тренировки по пересеченной местности под руководством опытного тренера.

Trail Runpass не привязан к конкретному старту: трейл выбираете вы, а задача тренера — подвести вас к нему в оптимальной форме.

Выбирайте вдохновляющую цель и начинайте тренироваться уже сейчас. Вас ждут забеги в горах Алтая, Салаира, Шерегеша, а также душевные старты в Новосибирске, Томске, Красноярске.

Тренировки будут проходить как на стадионе (общая физическая подготовка, улчшение скоростных качеств и техники бега), так и на пересечённой местности — тренер подберёт локации с разнообразным и сложным рельефом, чтобы подготовить вас к гонке наилучшим образом.

Программа Trail Runpass предполагает два уровня подготовки: для начинающих и опытных трейлраннеров. Перед началом занятий вы можете посетить пробную тренировку, чтобы попробовать свои силы, познакомиться с тренером и получить ответы на волнующие вопросы. Если же вы совсем новичок в беге, рекомендуем сначала пройти курс для начинающих бегунов в нашей Школе бега.

Для кого Level 1

Вы уже бегали полумарафоны, но не имеете опыта в трейловых забегах. Ваша цель — освоить технику бега по пересеченной местности, пробежать свой первый трейловый забег или подготовиться к трейлу с небольшим набором высоты и несложным рельефом.

Для кого Level 2

Вы уже участвовали в трейловых забегах или пробегали марафон по шоссе. Хотите собрать технику трейлраннинга "с нуля", улучшить свои результаты и подготовиться к серьёзному трейловому забегу с большим набором высоты и разнообразным рельефом.

Поможем определить уровень

Если сейчас вы не можете оценить свой уровень физической подготовки и целевой забег, не беспокойтесь — на первой тренировке тренер познакомится с учениками, поможет вам определить ваш уровень и скорректирует нагрузку в тренировочном плане.

Выбери свою цель
Майский трейл. Новый формат
Белокуриха, Алтайский край

В этом году Майский трейл проходит в новом формате: вы можете пробежать его по треку забега в любое удобное время до конца года. Бегунов ждут серьёзные препятствия и значительный набор высоты, потрясающие виды весенней Белокурихи. Дистанции: 17 км, 33 км, детский забег и квест. Награждение участников состоится заочно.

Altai Ultra Trail, 26-28 июня
Горный Алтай

Бескомпромиссный трейл в горах Алтая. Забег пройдёт в районе Мультинских озёр. Вас будут окружать невероятной красоты пейзажи дикой природы и питать мощная энергетика Алтая. Выбирайте дистанцию по силам, расширяйте границы собственных возможностей и подарите себе новый опыт и ощущения от бега. Дистанции: 24 км, 47 км, 81 км и детский забег.

Gech Run Fest, 14-16 августа
Шерегеш, Кемеровская область

Трехдневный трейловый фестиваль в Шерегеше: проживание в кемпинге, спортивная тусовка и красота горных пейзажей. Летом склоны Шерегеша не менее прекрасны, чем зимой — убедитесь в этом сами. В программе фестиваля: трейл 14 и 25 км, северная ходьба, спринт в гору и детский забег

Сибирский трейл, 20 сентября
Томск

Томские трейлы славятся своей душевностью и непростыми маршрутами. Испытайте свои силы на дистанциях и насладитесь красотой золотой осени. Дистанции: 9 км, 20 км, детский забег.

Особенности программы
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Trail First

Trail First — методология тренировок, разработанная опытными тренерами-трейлраннерами I Love Running. Методология основана на комплексном подходе: техника трейлового бега, адаптация бегуна к специфической нагрузке во время бега по пересеченной местности, учет особенностей трассы на выбранной вами гонке. Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы были готовы к любым сюрпризам на дистанции.


Бег по пульсу

Тренировки проходят по пересеченной местности и включают бег по горкам, во время которых особенно важно следить за своим состоянием. Тренер подскажет, в какой пульсовой зоне необходимо выполнять каждое задание. Вы будете получать ту нагрузку, которая необходима именно вам.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 40 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь. В 2015 году на Юнгфрау от России ездило менее 10 человек. В следующие годы наша школа подготовила к этому забегу более 100 человек. Они преодолели одну из сложнейших и красивейших дистанций в мире. Вы тоже так можете. Станьте частью нашей большой беговой семьи!


Расписание тренировок
Локация
Август
Тренер
Место тренировок
Время
Вера Трубникова
Мастер спорта по лёгкой атлетике. Победительница и серебряный призёр Кубка России по марафону, бронзовый призёр Сибирского международного марафона. Член сборной НСО по лёгкой атлетике и сборной России по горному бегу в 2017 году.
Стадион "Красное знамя"
ул. Тимирязева, 5
Вт — 20:00
Бугринский пляж
Обской переулок, 43
Сб — 9:00
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у 35 партнеров
Trail Runpass
Абонемент на тренировки по трейлраннингу с супертренером
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Постановка техники бега
Домашние тренировки
Достижение личной цели
Разнообразные места занятий
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Спортивное комьюнити
Начало занятий
1 августа
Места тренировокБугринский пляж (Обской переулок, 43), Стадион СГУПС (ул. Залесского, 3/1), Стадион "Красное знамя" (ул. Тимирязева, 5)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за месяц 

6 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Анна Власова
Абонемент
Подготовка к трейлам

Трейл решила попробовать потому, что захотелось бегать по лесу, любоваться природой, побывать в тех местах, куда не доедешь на машине. Свой первый трейл пробежала в Белокурихе, потом был Майский трейл. Природа там шикарная, трасса ведёт на вершину горы. Три горки перед финишем оказались для меня волевым препятствием. Но впечатления всё равно суперские, потому что усталость проходит, а эмоции остаются. Я полюбила трейлы всей душой и в моем стартовом плане на этот сезон только такие забеги.

На мой взгляд, основные отличия от бега по шоссе — в силовой подготовке, так как трейл это более силовой бег. Рельеф и темп меняются на дистанции, мышцы должны быть готовы к такой работе. Необходимы тренировки на рельефе.

Трейлы подойдут для тех, кто хочет новых впечатлений, готов к непредсказуемости на дистанции, хочет бегать по пересеченке.

running
Анна Власова
running
Артём Щетинин
running
Ксения Джингазиева
Анна Власова

Трейл решила попробовать потому, что захотелось бегать по лесу, любоваться природой, побывать в тех местах, куда не доедешь на машине. Свой первый трейл пробежала в Белокурихе, потом был Майский трейл. Природа там шикарная, трасса ведёт на вершину горы. Три горки перед финишем оказались для меня волевым препятствием. Но впечатления всё равно суперские, потому что усталость проходит, а эмоции остаются. Я полюбила трейлы всей душой и в моем стартовом плане на этот сезон только такие забеги.

На мой взгляд, основные отличия от бега по шоссе — в силовой подготовке, так как трейл это более силовой бег. Рельеф и темп меняются на дистанции, мышцы должны быть готовы к такой работе. Необходимы тренировки на рельефе.

Трейлы подойдут для тех, кто хочет новых впечатлений, готов к непредсказуемости на дистанции, хочет бегать по пересеченке.

Артём Щетинин

Осенью 2018 года мы ехали по Чуйскому Тракту на Марсовое поле, тогда я подумал, что круто бы сюда вернуться летом и принял решение участвовать в трейле на 70 км. Основная цель была — получить новый опыт. Не ставил задачу по времени, так как это был первый мой трейл. Интересно было исследовать себя и получить новые впечатления.
За 19 часов на дистанции я успел подумать о многом: о ценности тренировок, о том , что на базе осталась семья (мы договорились, что я буду через 13 часов, а я к тому моменту бежал уже 15). О том, что связи нет. О том, зачем я приехал сюда и что я тут вообще делаю. Досада от того, что начался сложный этап, сменялась радостью от прохождения этого этапа.
В трейле техника совсем другая. И капитальная концентрация на поверхность. Нужно тренировать и подъемы, и спуски. Палки, рюкзаки и другое снаряжение — важная часть трейла, и лучше потренироваться с ним заранее.
Трейл — это перепрошивка себя, перезагрузка и психология. Для меня - это не про соревнование и спорт. Это точно для тех, кто готов действовать, жить ярко, уметь принимать концентрированный опыт.

Ксения Джингазиева

Трейлы решила попробовать потому что люблю природу и горы. Это нечто новое, отличное от шоссе. Первый трейл у меня был Белый по акватории Обского водохранилища. Очень необычные ощущения: вроде, бежишь по ровному снежку, но то проваливаешься, то лезешь через сугробы😅 Ожиданий тогда не было. Реальность оказалась более впечатляющей — масса позитивных эмоций. Я сказала себе: “Вот это моё! Хочу ещё!” Потом пробежала Майский трейл и Салаир. В этом сезоне тоже уже зарегалась😉

Отличия в подготовке состоят в том, что много времени нужно уделять “физике” и работе в горку/с горки, очень уж другая техника бега, по сравнению с асфальтом.

Трейлы подойдут для тех, кто жаждет новых ощущений и не боится, что поначалу такие забеги могут оказаться не самыми простыми.

Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников школы I Lone Running?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Безопасно ли сейчас тренироваться?

    Мы соблюдаем меры безопасности. Занятия проводятся в малых группах. Тренер не допускает до занятий людей с признаками ОРВИ, следит за соблюдением безопасной дистанции на тренировках. В тренерской аптечке имеется антисептик для рук, салфетки и бесконтактный термометр. Всем ученикам также напоминаем, что нужно соблюдать на тренровках и пробежках простые правила: держать расстояние с другими бегунами, не пользоваться чужими бутылочками с водой и не давать свою, не плевать на дорожку, избегать тесного контакта с другими людьми, мыть руки или обрабатывать антисептиком / салфеткой

Trail Runpass
Абонемент на тренировки по трейлраннингу с супертренером
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за месяц 

6 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в три недели, без спама!