Новосибирск
Мероприятие

ОФП для циклических видов спорта

Укрепляем мышцы и связки, чтобы повышать спортивные результаты
Анатолий Копанев
Ольга Дубовик
Начало занятий
23 августа
Места тренировок:Клуб Premier Fitness
Места тренировок:Клуб Premier Fitness
Что в программе

ОФП (общая физическая подготовка) — основа для любого вида спорта. Гармонично развитый мышечный каркас необходим для того, чтобы снизить риск травм и увеличить спортивные результаты.

Каждую пятницу в 18:30 под руководством профессиональных тренеров и врачей будем делать упражнения, которые позволят стать сильнее, улучшат координацию движений, гибкость, увеличат скорость реакции.

Тренируемся у наших друзей — в просторном зале фитнес-клуба Premier Fitness. К вашим услугам: гардероб, раздевалки, душевые и сауна.

1
Опытные тренеры
Тренировки будут вести: Анатолий Копанев, зав. физиотерапевтическим отделением, врач ЛФК и спортивной медицины в Клинике НИИТО, Ольга Дубовик, тренер I LOVE RUNNING в Новосибирске, МС по лёгкой атлетике, другие тренеры школы I Love Supersport и приглашённые специалисты
1
2
Удобный зал
Просторный зал для групповых тренировок предоставляет наш партнёр — фитнес-клуб Premier Fitness. Раздевалки, душевые, сауна — всё в вашем распоряжении.
2
3
Специальный комплекс упражнений
В комплекс включены упражнения на координацию и укрепление стоп, прыжковая работа, упражнения с оборудованием (резина, гантели, степы и др.)
3
4
Самомассаж
Обучение технике самомассажа при помощи роллеров в завершение тренировки
4
Зачем нужно заниматься ОФП?
Подготовка мышц к спортивным нагрузкам

В любом виде спорта важен гармонично развитый мышечный каркас. На наших тренировках будут прорабатываться не только основные группы мышц, необходимые в любом циклическом виде спорта, но и специфические мышцы и связки, задействованные в беге, лыжных гонках, плавании и велоспорте.


Адаптация мышц и снижение риска травм

Регулярные тренировки одинаково важны для начинающих, опытных спортсменов-любителей и профессионалов. Сначала необходимо подготовить и приучить мышцы к специфической нагрузке, а затем постоянно поддерживать их в тонусе. Благодаря регулярным тренировкам вам будет легче начинать спортивный сезон, проще учиться новым движениям и прогрессировать без травм.


Улучшение результатов на стартах и тренировках

Регулярные занятия по ОФП включены в тренировочный процесс всех профессиональных спортсменов. Они необходимы в подготовке к любым дистанциям.


Расписание тренировок
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Клуб Premier Fitness
ул. Фрунзе, 230/1
Тренер
Время
Анатолий Копанев
Зав. физиотерапевтическим отделением, врач ЛФК и спортивной медицины в Клинике НИИТО
Пт — 18:30
Календарь
август 2019
Тренер
Локация
август 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
29
30
31
1 августа
2
1
18:30 - 19:30
ул. Фрунзе, 230/1
3
4
5
6
7
8
9
1
18:30 - 19:30
ул. Фрунзе, 230/1
10
11
12
13
14
15
16
1
18:30 - 19:30
ул. Фрунзе, 230/1
17
18
19
20
21
22
23
1
18:30 - 19:30
ул. Фрунзе, 230/1
24
25
26
27
28
29
30
1
18:30 - 19:30
ул. Фрунзе, 230/1
31
1 сентября
Места тренировок
Клуб Premier Fitness
Метро "Берёзовая роща". Есть раздевалки, душевые, сауна
ОФП для циклических видов спорта
Укрепляем мышцы и связки, чтобы повышать спортивные результаты
Включено в программу
Занятие с тренером раз в неделю
Специальный комплекс упражнений
Обучение техникам самомассажа
Просторный зал
Удобная локация
Спортивное комьюнити
Начало занятий
23 августа
Места тренировокКлуб Premier Fitness (ул. Фрунзе, 230/1)
Стоимость
При оплате сейчас:
500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я только начал занятия в школе. Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.

  • Что нужно для занятий?

    С собой нужно иметь спортивную форму, полотенце для лица и воду. Всё дополнительное оборудование мы предоставим.

  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка длится 1 час.

  • Как часто будут проводиться тренировки?

    Каждый месяц будем составлять расписание тренировок по тренерам. Время и место всегда будут одни и те же, чтобы вы всегда смогли планировать своё время. Тренеры могут меняться.

  • Я уже занимаюсь в группе по плану тренера, могу ли я посещать эти тренировки дополнительно?

    Да, конечно, только согласуйте посещение тренировок с вашим тренером. Вы можете заменить ими стандартные упражнения ОФП в плане — новый опыт и разнообразие в тренировочном процессе не повредят. Вы можете посещать все занятия регулярно или выбрать несколько тренировок.

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Новости школы и анонсы интересных спортивных событий. Мы будем писать о самом важном раз в три недели. Без спама.