Новосибирск
Цель

Пробеги полумарафон в Амстердаме

Подготовка к IAAF Gold Label Amsterdam Marathon совместно с партнером – KLM Королевские Голландские Авиалинии
Начало занятий
20 августа
Полумарафон
21 км
Срок подготовки
2 месяца
Дата забега
20 октября
Места тренировок:База "Локомотив", Стадион СГУПС
Места тренировок:База "Локомотив"Стадион СГУПС
О программе

Станьте частью невероятного бегового события и пробегите полумарафон на TCS Amsterdam Marathon в этом году. Забег в Амстердаме ведет свою историю с 1928 года и удостоен золотого статуса IAAF. Идеальная организация, прекрасный город и 35 000 атлетов ежегодно — предвкушение старта будет вдохновлять вас выходить на тренировки все 2 месяца подготовки в команде I Love Running. Готовиться к забегу будем вместе с партнером — авиакомпанией KLM Королевские Голландские Авиалинии. А значит — вас ждут приятные сюрпризы!

Двухмесячная программа подготовки к полумарафону подходит начинающим и опытным атлетам-любителям. Если вы только начинаете бегать и хотите попробовать себя на меньшей дистанции, выбирайте забег-спутник на 8 км и присоединяйтесь к команде.

Для кого

Совместите незабываемое путешествие и удовольствие от достижения цели. Привезите из Амстердама медаль финишера

Больше, чем цель

Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей и получите бонусы от партнера программы

Парнер программы подготовки

KLM Королевские Голландские Авиалинии празднуют свое 100-летие и подготовили подарки

1
Скидки на билеты в Амстердам
Для всех участников подготовки наш партнер — авиакомпания KLM Королевские Голландские авиалинии — приготовила скидки на авиабилеты по специальному промокоду
2
Подарки всем участникам
Также все участники получат памятные подарки от KLM Королевских Голландских Авиалиний
Как это было в 2018 году

Место старта
TCS Amsterdam Marathon
Амстердам, Нидерланды

Маршрут забега проходит вдоль знаменитых каналов, по обоим берегам реки Амстел, по улицам и паркам Амстердама и даже вдоль мельниц в пригородах.

Старт и финиш
Олимпийский стадион

Старт и финиш проходят на Олимпийском стадионе. Почувствуйте себя спортсменом ТОП-уровня!

Забег с гидами
Особенность марафона

За день до основного забега проходят забеги с гидами на 3.5 и 6.5 км в прогулочном темпе. Отличная возможность одновременно узнать город и провести предстартовую разминку.

Расписание тренировок
Локация
Группа 1
Тренер
Место тренировок
Время
Игорь Вакин
Член сборной команды РФ по лёгкой атлетике среди ветеранов. Многократный чемпион РФ по лёгкой атлетике, призёр чемпионатов Европы, мира и Всемирных Игр среди ветеранов. Подготовил более 300 начинающих бегунов на полумарафоны и марафоны.
Стадион СГУПС
ул. Залесского, 3/1
Вт — 20:00
База "Локомотив"
территория Заельцовский Парк, 1
Сб — 09:00
Места тренировок
База "Локомотив"
Место встречи: в районе лыжной базы "Локомотив", на лужайке возле белой финишной арки. Есть платные туалеты, платная и бесплатная парковки.
Стадион СГУПС
Метро "Заельцовская", остановка общественного транспорта "СГУПС", вход со стороны улицы Залесского. Есть парковка, раздевалки, туалет.
Почему вы точно достигнете цели
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первый полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на забеге в Амстердаме и получите памятную медаль финишера!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через 2 месяца. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — одна из самых востребованных программ школы I Love Running. За шесть лет существования сети школ с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Пробеги полумарафон в Амстердаме
Подготовка к IAAF Gold Label Amsterdam Marathon совместно с партнером – KLM Королевские Голландские Авиалинии
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Стартовый пакет ученика
Спортивный нетворкинг и новые друзья
Бонусы от парнера
Поддержка штаба
Поддержка на старте
Начало занятий
20 августа
Полумарафон
21 км
Срок подготовки
2 месяца
Дата забега
20 октября
Места тренировокБаза "Локомотив" (территория Заельцовский Парк, 1), Стадион СГУПС (ул. Залесского, 3/1)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
6 000 ₽ в месяц
При оплате сейчас:
11 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
KLM Королевские Голландские Авиалинии

Авиакомпания KLM Королевские Голландские Авиалинии основана в 1919 году и является старейшей в мире авиакомпанией, работающей под своим первоначальным названием. В 2019 году авиакомпания празднует свое 100-летие!

KLM Королевские Голландские Авиалинии — пионер индустрии авиаперевозок, стремится быть самой инновационной и социально-ответственной авиакомпанией в Европе и предлагать своим клиентам обслуживание высочайшего класса и самые качественные продукты.

Путешествуйте в Европу, Африку, Северную и Южную Америку с KLM Королевскими Голландскими Авиалиниями из Москвы и Санкт-Петербурга!

Подробная информация обо всех продуктах авиакомпании доступна на сайте klm.ru

Подписывайтесь на страницы авиакомпании в социальных сетях, чтобы быть в курсе акций и специальных предложений:

ВКонтакте

Facebook

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В полумарафонских группах тренировки длятся от полутора до двух часов.

  • Какой должен быть текущий уровень для подготовки к полумарафону?

    Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к полумарафону после того, как вы смогли пробежать 10 км.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Мы подключим вас в групповому чату, где будет выкладываться вся важная организационная информация. Координатор от штаба всегда на связи по может решить затруднения, если вы не сможете найти локацию.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Нужно ли я проходить осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку. Мы подскажем вам контакты проверенных клиник и специалистов.

Пробеги полумарафон в Амстердаме
Подготовка к IAAF Gold Label Amsterdam Marathon совместно с партнером – KLM Королевские Голландские Авиалинии
Стоимость
Оплата в рассрочку:
6 000 ₽ в месяц
При оплате сейчас:
11 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Новости школы и анонсы спортивных событий. Мы будем писать о самом важном раз в три недели. Без спама!